La comida rápida o conocida como “chatarra” es perjudicial para la salud ya que
contiene un alto índice de grasa, sal y calorías.

Alimentos más consumidos y dañinos:

·
Patatas fritas

·
Pizzas

· Hotdogs

·
Hamburguesas

·
Gaseosa

·
Dulces 

“Consumir estos alimentos de manera diaria ocasionan dos grandes peligros para
la salud como son la obesidad y el sobrepeso.

Muchas de las enfermedades crónicas son producto de una nutrición deficiente.
Los dolores de cabeza, nerviosismo, ansiedad, asma o problemas de la piel son
producto del exceso de grasa que se ingiere.
”, sostiene la nutricionista argentina Pia Andúzar.

Enfermedades provocadas por el consumo de comida
chatarra:

·
Hipertensión

·
Diabetes

·
Trastornos cardiovasculares

· Embolias 

¿Qué hacer?

·
Algunos de estos alimentos pueden ser consumidos con moderación una vez a la
semana.

·
Incorporar a la dieta, productos lácteos, vegetales y frutas a modo de
compensación y como hábito correcto.

·
Eliminar los fritos y el exceso de aceite en las comidas

·
Prescindir de comer en los restaurantes de fast food. “Una buena alternativa
para no tentarse con la comida rápida es no acerarse a ella.

Preparar uno mismo los alimentos y con tiempo para no tener excusa de tener que
comprar algo a último momento porque en general en las tiendas o
establecimientos no se suele encontrar comida sana a disposición del cliente”,
opina la especialista.

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