¿Cuáles son las mejores dietas para adelgazar antes de Navidad?

¿Cómo solucionar este fin de año? Si te acordaste a último momento que quieres llegar esplendida a esta Navidad, tengo algo para contarte: ¡es posible!
Número 1: DASH

Según sus siglas en ingles, esta dieta tiene como objetivo ponerle un freno al a hipertensión.

Se enfoca en una combinación de bajas grasas, bajo contenido de sodio y platos basadas en vegetales.

Número 2: MIND

Una nueva combinación surgió y es la llamada “MIND”. Es una mezcla entre la dieta DASH y la mediterránea, con énfasis en mantener un cerebro joven, con alimentos para el cerebro.

Si bien estas han sido elegidas como las 2 mejores dietas, en materia de nutrición debemos hacer listas mas especificas, ya que es muy amplia la categoría “mejor”.

A continuación las más efectivas 3 dietas, según tu objetivo:

Para perder peso

1. Observadores de peso
2. Dieta del mayor perdedor
3. Jenny Craig

Más fáciles de seguir

1. Dieta de la fertilidad
2. MIND
3.Observadores de peso

Para el corazón

1. Ornamentada
2.TLC
3.DASH

Dietas basadas en plantas

1. Mediterranea
2.Flexionista
3.Ornamentada

Para adelgazar rápido

1. Dieta del mayor perdedor
2.Programa HMR
3.Atkins

Para la diabetes

1. Dieta de la fertilidad
2.Dieta del mayor perdedor
3. DASH

Para una alimentación saludable

1. DASH
2. TLC
3.Mediterránea