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Seguridad alimentaria

¿Qué comer, y qué no, durante el embarazo?

Muchas veces escuchamos decir que a las embarazadas hay que darles todos los gustos, pero la realidad es que hay algunos alimentos que es mejor evitar durante la gestación…

Para evitar inconvenientes en tu embarazo es recomendable evitar algunos alimentos.

No se deben consumir carnes crudas o poco hechas, embutidos ni pates.

Si te apetece mucho algún embutido o jamón, lo que puedes hacer es congelarlo por 48 horas y después congelarlos.

En el caso de los pescados, debes evitar los que están ahumados en frio y pescados crudos. En este caso puedes realizar lo mismo que con los embutidos, congelarlo previamente y luego consumirlo.

Evita el consumo de verduras que no estén lavadas debidamente o ensaladas preparadas.

Los huevos crudos o poco cocinados, también es recomendable evitarlo para disminuir los riesgos de salmonela.

 

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La Redacción

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