Tren superior con bandas

ejercicios sencillos para ejercitar tu espalda, pechos y brazos, con tan solo una banda elástica…
1.Ejercicio de espalda

Tomamos el elástico a un ancho más grande que nuestros hombros y simplemente abrimos hacia atrás, sintiendo la presión.

2. Ejercicio para pecho

Nos colocamos la banda por detrás de la espalda y abrimos los brazos. Desde esa posición cerramos y abrimos, sintiendo una ligera presión.

3. Ejercicios para tríceps

Colocamos el elástico debajo de un pie y lo agarramos de los extremos. Semiflexionamos la rodilla que sostiene la banda y con la mano contraria, llevamos el brazo hacia atrás.

Realizamos 10 repeticiones de cada ejercicio.