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Tren superior con bandas

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ejercicios sencillos para ejercitar tu espalda, pechos y brazos, con tan solo una banda elástica…

1.Ejercicio de espalda


Tomamos el elástico a un ancho más
grande que nuestros hombros y simplemente abrimos hacia atrás, sintiendo la
presión.

2. Ejercicio para pecho

Nos colocamos la banda por detrás de
la espalda y abrimos los brazos. Desde esa posición cerramos y abrimos,
sintiendo una ligera presión.

3. Ejercicios para tríceps

Colocamos el elástico debajo de un
pie y lo agarramos de los extremos. Semiflexionamos la rodilla que sostiene
la banda y con la mano contraria, llevamos el brazo hacia atrás.

Realizamos 10 repeticiones de cada
ejercicio.

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