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Qué zapatos comprar para disfrutar de un buen andar

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Si estar a la moda significa sufrir callos, juanetes, dedos de martillo, músculos acortados de la pantorrilla y uñas encarnadas del pie, no es un beneficio, ya que se perjudica su salud.
  
  

Estas
aflicciones pueden ser exactamente lo que usted está obteniendo al comprar
“los zapatos de moda”, en vez de otros cómodos, acordes a sus medidas y
necesidades.

Según
un informe del año pasado de la Asociación Americana de Cirujanos Ortopédicos,
sólo 21 por ciento de mujeres llevaban tacos altos (más de dos pulgadas) a
trabajar, comparado con el 34 por ciento hace 10 años atrás. Las mujeres
parecen estar inclinándose por los zapatos sensatos.

¿Los
zapatos ideales? Algunos ortopedistas recomiendan que tengan un taco entre tres
y cinco centímetros con plantillas gruesas y un ángulo suficiente para mover
los dedos de los pies.

Mejore
la salud del pie

*
Limite la cantidad de tiempo que usa tacos altos. Alterne con zapatos sin taco
de buena calidad en los distintos momentos del día, y elija zapatos cómodos
para los fines de semana y el uso ocasional.

*
Elija zapatos que le permitan mover los dedos. Los expertos recomiendan que sean
cerrados, en lugar de abiertos para el mejor calce.

*
Asegúrese que sus sandalias tengan las correas.

*
Para los tacos
altos con suelas delgadas, puede usar una suela de goma de caucho
delgada pegada en el fondo del zapato para descansar mejor la planta del pie.

Según
especialistas en trastornos de pie y tobillo, las medias de nylon pueden causar excesiva transpiración, lo que puede estimular infecciones micóticas
como el pie de atleta.

Las medias de nylon baratas también pueden causar
problemas en la parte delantera del pie… los calambres y la presión ejercida
por las medias pueden contribuir al desarrollo de uñas encarnadas y juanetes.

Consideraciones
especiales para el pie

Si
tiene más de 65 años, asegúrese de elegir zapatos livianos, con suelas que
absorban los impactos del movimiento de caminar, que no sean resbaladizas y cuya
parte superior “respire”.

Algunos
consejos

  • Si
    compró zapatos nuevos que no le calzan bien (y son del numero correcto),
    ponga los zapatos por encima (NO dentro)
    de un recipiente con agua hirviendo. Cuando el cuero esté lo
    suficientemente blando, ya se los puede poner. Recuerde: La idea es ponerlos
    en contacto con el vapor, SIN contacto con el agua.

  • Si
    son demasiado estrechos y el problema no se soluciona poniéndolos el tiempo
    suficiente en una horma, puede mojar papel de diario, secarlos y ponerlos
    dentro del zapato (hasta llenar, a presión, todo el zapato). Recomience
    tantas veces como sea necesario.

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