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Las dietas de las revistas

Al comenzar la época de calor, las revistas femeninas y de interés general comienzan a publicar infinidad de dietas “mágicas”. Nos prometen adelgazar varios kilogramos en pocos días. ¿Cumplen realmente con el objetivo prometido?
  
  

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Analizaremos
alguna de ellas:

1-LA
DIETA DE LA MANZANA
: es una dieta
baja en calorías. Permite bajar de peso,
por el poco consumo calórico. Incorpora 2 ó 3 manzanas en el día ya sea como
postre, colación o ensalada.

2-LA
DIETA DE LA LUNA
: es un ayuno por 24 horas que consiste en la incorporación
de líquidos, ya sea en forma de caldos, jugos o como agua de bebida. Pueden
realizarla personas sanas.

Se propone realizar esta dieta en determinados días
relacionados con las fases lunares. Afirman que los kilogramos perdidos no se
recuperan. Esto es falso, porque si se continúa comiendo alimentos muy calóricos,
nuestro organismo los asimila y el peso se incrementa.

3-DIETA
SHOCK DE CINCO DIAS
: es una dieta que combina carnes y verduras en las dos
comidas principales, y en desayuno y merienda: frutas, infusiones y yogur. Al respetarla en forma estricta por cinco días, probablemente se baje de
peso, ya que es hipocalórica.

4-DIETA
DEL ASTRONAUTA
: es una dieta con muy pocas calorías y muy difícil de
llevar a cabo. Se prohiben muchos alimentos, y no se aconseja realizarla sin una
supervisión profesional, ya que puede llevar a una desnutrición.


5-DIETA
DE LA SOPA MAGICA
: se prepara una sopa con cebollas, pimientos, tomates,
apio y repollo. Se realiza durante siete días y cada día se combina la sopa
con otros alimentos. Es bastante
baja en calorías, se pierden líquidos porque tiene mucho potasio, pero luego
se recupera parte de ellos al beber agua u otro líquido.

Existen
muchas otras dietas con diferentes nombres, pero resumiendo:

1-Todas
proponen
bajar de peso en pocos días, cuando hay una alta probabilidad de recuperarlos con la misma velocidad.

2-
Existe una disminución del consumo de alimentos importantes, que aportan
nutrientes esenciales al organismo como vitaminas y minerales.

3-
Recomiendan beber abundantes líquidos.

4-
Al estar pendiente de las instrucciones, entretienen y hacen olvidar el
deseo de comer otras cosas.

5-
Se espera el momento indicado de consumir los alimentos indicados, en
forma ansiosa.

RECOMENDACION


1- Consulte a un profesional para seguir una dieta adecuada a su organismo.

2-
No elimine ningún alimento de su dieta diaria.

3-
La alimentación debe ser variada.

4-
No realice ayunos prolongados.

5-
Acompañe las dietas con ejercicios físicos, aunque más no sea caminatas.

6-
Realice varias comidas al día en pequeñas porciones.

7-
Coma despacio, mastique bien los alimentos.

8-
Tómese el tiempo necesario para disfrutar de la comida.

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