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Nutrientes y alimentos

3 leches naturales para tus huesos

Come por placer, pero también para ayudar a tu cuerpo. Tomas estos jugos y fortalecer tus huesos, la base de tu cuerpo…

Los huesos y su buen estado, son la base de nuestro cuerpo. Es por esto que es importante nutrirlos de la manera correcta.

La vitamina D, también llamada Calciferol, es una de las principales claves del cuidado de nuestros huesos.

A su vez, para tener unos huesos fuertes necesitamos 3 minerales fundamentales: el calcio por supuesto, fosforo y cobre.

Una vez adultos, los lácteos no siempre son recomendables ya que pueden traer una suba del colesterol entre otras consecuencias, y es por eso que es mejor sustituirlos con productos naturales.

Por ejemplo, la leche puedes sustituirla por un batido de agua, avena y nuez. Solo debes poner todo en una licuadora, agregar una cucharadita de miel y tomarlo a diario. Hasta 7 días puedes mantenerlo en el refrigerador.

Otras opciones de jugo son almendra y esencia de vainilla con miel y ajonjolí con leche condensada. Cualquiera de estas 3 opciones son naturales y sumamente curativos.

 

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