¿Qué hacer para aumentar los glúteos?

Simple: hacer estos ejercicios que te permitirán lograr glúteos grandes y firmes
Cómo tener glúteos grandes con l

¿Quien no quiere tener unos glúteos espectaculares este verano?. Si quieres saber cómo alcanzarlos, Mateo Martínez nos da esta la rutina para conseguir esos glúteos de ensueño, porque no solo se trata de hacerlos crecer, si no de mantenerlos firmes y con un redondo casi perfecto:



Aún estas a tiempo de ponerte en forma para las siguientes vacaciones y tener unos glúteos espectaculares lo principal es la alimentación y  la constancia con la que realices tus ejercicios.


La  alimentación es base importante de este proyecto, no solo es lo que comas también las cantidades son esenciales, necesitas de suficientes proteínas como la albúmina, cuya función es incrementar la masa muscular, los lácteos bajos en grasa, pollo, pescado o atún.

El huevo también es una opción evitando comer más de una yema, esto con el fin de cuidar el colesterol, los frutos secos pueden estar dentro de esta dieta; ya que nos proporcionan grasas naturales, frutas y verduras que contengan poco agua.

Brenda Peralta es Entrenadora Personal, Especialista en Piernas y Glúteos, y autora de "Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía”, que encontrarás haciendo clic aquí

×

¡Instala Ahora Nuestra APP!

Responsive image Accede más rápido y fácil a nuestras notas, libros y cursos gratis
Responsive image 100 % Segura, ¡y GRATIS!
Responsive image Puedes leer todo sin estar conectado
SOLO HAZ CLIC EN :

¡Instala Ahora Nuestra APP!

Responsive image Accede más rápido y fácil a nuestras notas, libros y cursos gratis
Responsive image 100 % Segura, ¡y GRATIS!
Responsive image Puedes leer todo sin estar conectado
SOLO HAZ CLIC EN :
Y selecciona Agregar a la pantalla principal

¡Instala Ahora Nuestra APP!

Responsive image Accede más rápido y fácil a nuestras notas, libros y cursos gratis
Responsive image 100 % Segura, ¡y GRATIS!
Responsive image Puedes leer todo sin estar conectado

SOLO HAZ CLIC EN : Responsive image
Y selecciona Agregar a la pantalla principal