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Dieta para aumentar de peso

Aunque no lo creas, hay muchas personas que sufren para no engordar. La razón es, que como en todas las dietas, no se están alimentando de la manera correcta…

Mientras muchas personas se preocupan por bajar unos kilos de más, hay otras de las que se habla mucho menos, que buscan todo lo contrario.

Hay personas que subir de peso les cuesta mucho, y buscar ganar kilos con el objetivo de estar más sanos y de sentirse más a gusto con ellos mismos.

Por lo general, las personas de constitución delgada tienen un gasto energético, mayor de lo habitual. Aunque la genética tiene su importancia, la causa suele estar en los malos hábitos alimenticios de la persona.

En muchas ocasiones, cuando se desea ganar peso, se recurra a alimentos poco saludables como la bollería, las frituras y las grasas malas. Esto esta errado por diversas razones.

En primer lugar, te quita el hambre para realizar otras comidas adecuadas. Además, tienes que tener en cuenta que estar delgado, no es sinónimo de estar sano.

Lo que debes hacer para ganar peso es consumir más calorías de las que gastas, llevando una dieta equilibrada.

 

María Ester Di Marcchio

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María Ester Di Marcchio

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