Cómo hacer batidos energéticos

Te enseñamos a preparar batidos naturales saludables y que aportan energía, ideales para tomar antes del ejercicio físico 
  
  


Una de las maneras de consumir frutas es mediante los
batidos. Dan mucha energía
y sirven para beber antes del ejercicio físico.


Batido de plátano:


Ingredientes:

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150 ml de leche de soja

·
Una cucharada de azúcar negra

·
Yogurt natural

·
Hielo

·
Un plátano

·
Canela 


Elaboración:

·
Incorporar todos los ingredientes en una licuadora menos la canela.

·
Una vez todo esté bien mezclado, volcar en una copa para batido y añadir la
canela por encima

·
Beber en el momento o reservar en la nevera no más de media hora


Batido de vainilla, almendras y nueces:


Ingredientes:

·
Dos yogures de vainilla

·
Dos cucharadas de nueces

·
Dos cucharadas de almendras


Preparación:

·
Licuar muy bien todos los ingredientes

·
Reservar en la nevera


Batido de huevo y uva


Ingredientes:

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Medio kilo de uvas verdes o negras

·
Dos claras de huevo

·
Un plátano


Preparación:

·
Pasar todos los ingredientes por una licuadora.

·
Beberlo rápidamente

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