Cómo hacer batidos energéticos

Te enseñamos a preparar batidos naturales saludables y que aportan energía, ideales para tomar antes del ejercicio físico 

Una de las maneras de consumir frutas es mediante los batidos. Dan mucha energía y sirven para beber antes del ejercicio físico.

Batido de plátano:

Ingredientes:

· 150 ml de leche de soja

· Una cucharada de azúcar negra

· Yogurt natural

· Hielo

· Un plátano

· Canela 

Elaboración:

· Incorporar todos los ingredientes en una licuadora menos la canela.

· Una vez todo esté bien mezclado, volcar en una copa para batido y añadir la canela por encima

· Beber en el momento o reservar en la nevera no más de media hora

Batido de vainilla, almendras y nueces:

Ingredientes:

· Dos yogures de vainilla

· Dos cucharadas de nueces

· Dos cucharadas de almendras

Preparación:

· Licuar muy bien todos los ingredientes

· Reservar en la nevera

Batido de huevo y uva

Ingredientes:

· Medio kilo de uvas verdes o negras

· Dos claras de huevo

· Un plátano

Preparación:

· Pasar todos los ingredientes por una licuadora.

· Beberlo rápidamente

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