Para adelgazar sin dañar la salud, usted puede elegir entre todos los alimentos que detallamos, u otros similares que su imaginación le sugiera. Y no olvide que comiendo seis veces por día, adelgazará mejor.

ALIMENTOS PARA MEDIA MAÑANA O MEDIA TARDE

– Una fruta

– Un pepino rallado con yoghurt natural

– Una porción de queso fresco

– Un yoghurt natural

– Un huevo duro o pasado por agua

– Un pancho (hot dog) con una sola tapa de pan

– Sal, tomillo y páprika sobre una rebanada de pan

– Un café con edulcorante       

– Una salchicha de Viena

– Un vaso de leche

– Una rodaja de pan o tostada 

– Una zanahoria

– Zanahoria y manzana rallada con yoghürt

– Ensalada de frutas

– Caldo desgrasado con un huevo

 – Un licuado de frutas

– Una feta de jamón desgrasado sobre una tostada

– Un jugo de tomate

– Una compota de frutas naturales

Usted puede elegir uno o dos de estos alimentos. Por ejemplo, un café con una porción de queso, un jugo de tomate y una tostada, un yoghurt natural y una fruta, etcétera.

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