1. Recostadas en una colchoneta
colocamos los brazos, y en puntas de pie elevamos el cuerpo. Asegúrate de
contraer el abdomen y no sacar la cola por demás. Mantenemos por 20 segundos.

2. Repetimos el ejercicio anterior,
estirando los brazos. Mantenemos 20 segundos y descansamos 10.

3. Repetimos el ejercicio 1, pero con
las piernas abiertas.

4. En la posición del ejercicio
anterior, en lugar de quedarnos quietas abrimos y cerramos las piernas.

Repetimos la serie anterior 2 veces más.