Una de las maneras de consumir frutas es mediante los
batidos. Dan mucha energía
y sirven para beber antes del ejercicio físico.
Batido de plátano:
Ingredientes:
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150 ml de leche de soja
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Una cucharada de azúcar negra
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Yogurt natural
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Hielo
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Un plátano
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Canela
Elaboración:
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Incorporar todos los ingredientes en una licuadora menos la canela.
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Una vez todo esté bien mezclado, volcar en una copa para batido y añadir la
canela por encima
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Beber en el momento o reservar en la nevera no más de media hora
Batido de vainilla, almendras y nueces:
Ingredientes:
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Dos yogures de vainilla
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Dos cucharadas de nueces
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Dos cucharadas de almendras
Preparación:
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Licuar muy bien todos los ingredientes
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Reservar en la nevera
Batido de huevo y uva
Ingredientes:
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Medio kilo de uvas verdes o negras
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Dos claras de huevo
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Un plátano
Preparación:
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Pasar todos los ingredientes por una licuadora.
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Beberlo rápidamente
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