Esta
gimnasia es ideal para el invierno ya que se lleva a cabo en un ambiente en
donde la temperatura es la protagonista. Las ventajas son evidentes sobre todo
para las personas que están acostumbradas a la vida sedentaria, niños o de
avanzada edad.
Características principales del hot yoga
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Se ejercita a 40 grados de temperatura
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El calor predispone a que el organismo se torne más flexible y se eviten
lesiones
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Se atenúan los dolores de espalda
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Se fortalecen los músculos y mejoran las articulaciones
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El calor hace que se sude más y en consecuencia se eliminen más toxinas
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Mejora la
postura corporal
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La sesión consiste en 26 posturas
Beneficios más importantes del hot yoga
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Ayuda a curar
enfermedades crónicas
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Alivia las tensiones de la vida cotidiana
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Es un estilo de vida que cuando comienza a practicarse es muy difícil de
abandonar
Cada una
de las posturas que se intentan con esta gimnasia se centra en cada parte del
organismo. “Se trabaja sobre el sistema circulatorio, el digestivo, el
respiratorio, nervioso, inmune y sobre todo las glándulas y células.
Esto se
logra mediante la meditación, el auto conocimiento, la concentración y demás
virtudes que se tienen que ir trabajando durante el proceso”, sostiene la
profesora de hot yoga española Carmen Reina.
Recomendaciones:
·
Cualquier persona puede practicar esta gimnasia. “Especialmente indicada para
aquellas personas enfermas que necesitan aliviar un dolor grave o crónico”,
sostiene la profesora Reina.
· “La calidad de vida de una persona se verá notablemente mejorada si aprende a
concentrarse y a meditar. Esto se logra de a poco, con constancia, con fe y con
mucha práctica”, continúa diciendo la especialista.
La
claridad mental y el equilibrio entre el cuerpo y la mente son los pilares
fundamentales de esta gimnasia. “Las sesiones suelen ser tres a la semana
durante hora y media en donde la meditación trabaja en conjunto con la
flexibilidad que se consigue en cada una de las reuniones”, finaliza
diciendo la profesora Reina.
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