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Recursos terapéuticos

Un spa para los pies

Cómo hacer tu propio spa para los pies en casa. Tratamientos que alivian el dolor y puede hacer uno mismo 

El uso indebido de un estilo de zapato, el caminar largas horas o estar mucho tiempo de pie, sólo produce dolor y aparición de problemas en los pies que suelen tardar bastante tiempo en curar.

En la actualidad existen varios tratamientos eficaces que se pueden realizar en casa tras una larga jornada de actividades para evitar el maltrato continuo de esta parte del cuerpo que es la que más sufre ya que en ellos descansa el peso del cuerpo durante toda la vida.

El tratamiento base incluye baño de pies, exfoliación y masaje enriquecido con aceites especiales para permitir una buena relajación y descongestionar.

En poco tiempo, de manera sencilla y en casa se pueden lograr beneficios importantes, si se tiene constancia.

Pasos a seguir:

- Lavar bien los pies

- Cortar las uñas, pero no demasiado y sin retirar las esquinas para evitar infecciones

- Masajear con una crema para pies o con aceite

- Introducir los pies en agua templada diez minutos. Mezclar el agua con jabón líquido.

- Enjuagar con agua fría para activar la circulación

- Secar con cuidado y aplicar un masaje con crema hidratante. 

Los pies sufren la peor experiencia durante el invierno ya que están encerrados todo el tiempo en los zapatos y si éstos hacen daño, mucho peor. Por eso, el cuidado debe ser diario.

Es fundamental descongestionar los pies, para ello deben reposar todos los días varios minutos en agua tibia y es conveniente agregar sales de baño”, comenta la podóloga argentina Beatriz Valiante.

Los problemas de los pies afectan cada vez a más personas que podrían evitarlo con un simple cuidado diario o una visita cada dos meses a un especialista.

Los juanetes, aquella protuberancia que aparece a un lado del dedo gordo es habitual en las mujeres que durante toda la vida han usado zapatos de tacón en todo momento.

No hay tratamiento que los cure, pero sí que alivie el dolor como el uso de fundas protectoras y eliminar para siempre los zapatos que comprimen y de tacón alto
”, comenta Valiante.

Los callos, otra dolencia que se forma en el pie, se producen por la fricción o presión sobre la piel. Sustituyendo el calzado se puede restituir de a poco la piel lastimada y el uso diario de un buen zapato y de unos masajes descongestionantes e hidratantes.

Consejos:

- Andar descalzo es una excelente opción. Si la temperatura interna de la casa lo permite, hay que tratar de que los pies estén lo más libres posible.

- Al menos una vez a la semana aplicar una crema suavizante después del baño-

- Sumergir cada siete días los pies en una infusión de té de manzanilla. Descongestiona notablemente.

- La relajación es vital. Mover una pelota de tenis con la planta del pie, alivia el dolor y los mantiene sin estrés.

- Se recomienda cortar las uñas cada dos semanas. 

Otro tratamiento casero para relajar:

- Aceite esencial de almendras dulces (75cc)

- Aceite de lavanda (4 gotas)

- Aceite de azahar (3 gotas)

- Colocar la mezcal en un frasco.

- Untar la preparación en la mano y frotar hasta que tenga la temperatura del cuerpo.

- Comenzar el masaje doblando los dedos de los pies hacia adentro y afuera para flexionar cada una de las articulaciones. 

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spa para pies

Por MALULIM_63@HOTMAIL.COM


PRACTIQUISIMO!!!

Por BAILARINAARABE


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