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Ejercicios: consejos prácticos

¿Qué zapatos deportivos elegir para entrenar?

A la hora de comenzar una rutina de ejercicios físicos o un deporte, será fundamental llevar un calzado apropiado. Pero con tantas opciones de zapatillas y tenis disponibles, es posible que tenga dudas sobre cual podría ser la más conveniente. Para saberlo, lea la siguiente guía

Decidir qué clase de calzado comprar no es nada fácil en estos días, teniendo en cuenta la cantidad de opciones que se pueden observar en las casas de productos deportivos.

En efecto, existen calzados deportivos (zapatillas, tenis, o como prefieras llamarlos) especiales para correr y trotar, caminar, hacer excursiones, andar en bicicleta, jugar al tenis, al fútbol, al básquet, hacer ejercicios aeróbicos, levantar pesas, o hacer montañismo, entre muchas otras opciones, pero es posible que no tengamos tan definido que tipo de deporte haremos, aunque si el hecho de que necesitamos un calzado deportivo.

A continuación, analizamos algunos de los principales, para que le resulte más sencillo elegir:

Calzado deportivo de básquet: Si son de buena calidad, este tipo de zapatillas ofrecen buena tracción, un excelente soporte del tobillo, y una firme amortiguación al tener en su mayoría una cámara de aire que amortigua el impacto del pie sobre el suelo (especialmente importante cuando se hacen actividades sobre superficies duras).

Por cierto, todo esto puede no ser demasiado bueno para quienes sólo buscan hacer ejercicios livianos, como unas caminatas, ya que más allá de los beneficios descriptos, son muy pesados.

Asimismo, deberá gastar bastante dinero para adquirir unos buenos modelos de marca, ya que ningunos baja de los cien dólares o su equivalente. De hecho, las marca líderes como suelen apuntar al público adolescente, que busca este tipo de calzado principalmente por una cuestión de moda, pues son pocas las personas que realmente necesitan usarlos por una cuestión deportiva.

Calzado deportivo de Tenis: Este tipo de zapatillas proveen buena estabilidad lateral, lo que significa que se pueden hacer rápidos movimientos, incluso muy bruscos, en cualquier dirección, ya que el píe permanecerá estable en el calzado. Unas buenas zapatillas de tenis, de cuero son apropiadas para practicar gimnasia aeróbica, ejercicios livianos, hacer caminatas y excursiones.

Calzado deportivo para correr: Este tipo de tenis tienen un mayor espacio para los dedos del pie y una mayor absorción de los golpes. Además, por ser muy livianos, se sienten muy bien cuando se los usa para caminar o hacer ejercicios aeróbicos. Por cierto, a diferencia de los de tenis, no tienen estabilidad lateral, por lo que si se hacen movimientos bruscos, podrían sufrirse lesiones en el tobillo.

Calzado deportivo para “cross-training”: Este tipo de tenis son muy apropiadas para hacer ejercicios, pues además de ser cómodos y resistentes, son aptas para varios deportes a la vez, pues sirven para correr, caminar, jugar al tenis, hacer fitness y ejercicios aeróbicos. Son muy parecidos en sus características a las zapatillas de tenis.

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para amortuguar las caidas de muy alto

Por HANKOKU


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