Home > Belleza y estilo > En forma

Rutinas de ejercicios

Gimnasia facial para el entrecejo

Humecta tu rostro, opta por los ejercicios que mas resultados te den y elimina por completo las arrugas de tu frente y entrecejo…

1. Coloca todos los dedos cerca de la línea del cabello y empuja hacia arriba. Cierra los ojos y tira con los mismos hacia abajo para hacer fuerza opuesta.

2. Pon las yemas de los dedos en los lados de la frente y tira hacia afuera. En contraposición intenta fruncir el ceño.

3. Pon lo dedos de cada manos sobre cada ceja. Tira hacia las orejas y en contraposición, intenta fruncir el ceño.

4. Coloca ambas manos sobre la frente y empuja hacia adentro. Intenta al mismo tiempo, elevar las cejas a tope.

5. Coloca las palmas en la frente. Empieza el ejercicio con las manos juntas y luego sepáralas llevándolas hacia los lados y hacia arriba.

6. Pon los dedos índices sobre las cejas, y los pulgares en la mandíbula. Empuja las cejas hacia abajo con los dedos mientras intentas elevarlas lo más posible.

Puedes elegir los ejercicios que mas desees y repetirlo varias veces en series de 5 segundos.

Posteriormente, es recomendable realizar algunos de los 3 masajes que te proponemos para la zona fortalecida.

 

Oscar Marcó

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

Oscar Marcó

¿Qué es la técnica de activación muscular?

¿Qué es la técnica de activación muscular?

La activación muscular es una técnica que permite relajar y fortificar los músculos, combatiendo los resultados del estrés y las malas posturas. ¿En qué consiste? 

Kickboxing aeróbico, una forma de ejercitar sin violencia

Kickboxing aeróbico, una forma de ejercitar sin violencia

Son muchos los hombres que después de ver alguna película de Rocky desean descargar sus energías por medio de los golpes, pero pocos los que están dispuestos a soportar el dolor y cicatrices de los combates. Sin embargo, existe una gran alternativa para esto: el Kickboxing aeróbico

Respiración yoga para equilibrar tu energía

Respiración yoga para equilibrar tu energía

¿Sabias que con una respiración adecuada y un par de minutos de relajación puedes lograr equilibrar tu energía para tener un mejor rendimiento, control de emociones y bienestar en tu salud?

OTRAS NOTAS SOBRE

Videos

Las más leídas

enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: