Home > Belleza y estilo > En forma

Rutinas de ejercicios

Gimnasia facial para el entrecejo

Humecta tu rostro, opta por los ejercicios que mas resultados te den y elimina por completo las arrugas de tu frente y entrecejo…

1. Coloca todos los dedos cerca de la línea del cabello y empuja hacia arriba. Cierra los ojos y tira con los mismos hacia abajo para hacer fuerza opuesta.

2. Pon las yemas de los dedos en los lados de la frente y tira hacia afuera. En contraposición intenta fruncir el ceño.

3. Pon lo dedos de cada manos sobre cada ceja. Tira hacia las orejas y en contraposición, intenta fruncir el ceño.

4. Coloca ambas manos sobre la frente y empuja hacia adentro. Intenta al mismo tiempo, elevar las cejas a tope.

5. Coloca las palmas en la frente. Empieza el ejercicio con las manos juntas y luego sepáralas llevándolas hacia los lados y hacia arriba.

6. Pon los dedos índices sobre las cejas, y los pulgares en la mandíbula. Empuja las cejas hacia abajo con los dedos mientras intentas elevarlas lo más posible.

Puedes elegir los ejercicios que mas desees y repetirlo varias veces en series de 5 segundos.

Posteriormente, es recomendable realizar algunos de los 3 masajes que te proponemos para la zona fortalecida.

 

Oscar Marcó

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

Oscar Marcó

Aprendiendo a ejercitar los glúteos

Aprendiendo a ejercitar los glúteos

Tener glúteos firmes y tonificados es un ideal a veces esquivo, pero no imposible...

Primeros auxilios en el deporte

Primeros auxilios en el deporte

La práctica de cualquier deporte, puede producir lesiones, contusiones, y heridas leves, que de no ser atendidas a tiempo, podrían derivar en algo más grave. En esta nota, las primeras medidas que debes tomar para evitar males mayores.

En busca de un buen cuerpo

En busca de un buen cuerpo

Siempre es una buena idea hacer gimnasia, pero para las mujeres de más de 40 que buscan exclusivamente endurecer la cola, los ejercicios deben ser específicos y bien realizados.

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas

enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: