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Ejercicios: consejos prácticos

Estiramiento de la pantorrilla

Te enseñamos a realizar los ejercicios básicos de estiramiento de los músculos de la pantorrilla

Estiramiento de pantorrilla






· Ubícate de pie, sujetando con ambas manos un objeto estacionario (como una barra o una máquina de hacer ejercicios).

· Flexiona tu rodilla derecha y lleva la pierna izquierda detrás de tu cuerpo, tan lejos como sea posible, manteniendo siempre los pies apoyados en el piso.






· Lentamente inclínate hacia delante sin levantar el talón izquierdo.

· Sostén la posición durante 20 – 30 segundos y repite el proceso con la pierna izquierda.

· Realiza entre 1 – 3 repeticiones con cada pierna. 

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