Home > Salud y Bienestar > Nutrición

Dietas

Dieta de la abundancia

¿Una dieta que permite adelgazar comiendo casi hasta hartarte? ¿Será posible…?

Esta dieta, también llamada dieta de Messini, perder peso en forma rápida, natural, y sin sufrir hambre ni deficiencias nutricionales.

Se trata de un plan muy completo, que incluye todos los grupos de alimentos y los combina en forma tal que crea platos muy sabrosos y diferentes entre sí.

La abundancia de este régimen, claro está, se basa en alimentos sin grasas y fáciles de digerir, pero que no por ello dejan de proporcionar la energía que nuestro organismo necesita.

Día 1

Desayuno

1 café o té sin azúcar y 1 naranja

Colación

1 pera.

Almuerzo

1 plato de sopa de caldo magro de carne de vaca y 1 rodaja de melón amarillo de postre

Colación

1 naranja

Cena

1 huevo pasado por agua, 1 ensalada verde chica, 1 porción (25 gr.) de queso no graso y 40 gr. de ciiruelas cocidas sin azúcar de postre.

Día 2

Desayuno

1 café o té sin azúcar y pera

Colación

1 naranja.

Almuerzo

1 porción de pasta con gluten en sopa, 1 costil/ita de cerdo asada, 1 rebanada de pan y 1 manzana de postre

Colación

1 pera

Cena

1 churrasco magro de carne de vaca a la plancha, 1 porción (200 gr.) de verduras cocidas a elección, 1 rebanada de pan y 1 pera de postre.

Día 3

Desayuno

1 café o té sin azúcar y 1 naranja

Colación

1 pera

Almuerzo

1 plato de sopa de verduras, 1 porción (J50 gr.) de ternera a la plancha, 1 tomate asado y 3 damascos de postre.

Colación

1 naranja

Cena

1 porción (70 gr.) de jamón serrano magro, 1 ensalada verde chica con 1 tomate crudo y 1 rodaja de melón amarillo de postre.

Día 4

Desayuno

1 café o té sin azúcar y 1 pera

Colación

1 naranja

Almuerzo

1 plato de sopa de caldo magro de carne de vaca y 1 rodaja de melón amarillo de postre

Colación

1 pera

Cena

1 huevo pasado por agua, 1 ensalada verde chica, 1 porción (25 gr.) de queso no graso y 40 gr. de ciruelas cocidas sin azúcar de postre.

Día 5

Desayuno

1 café o té sin azúcar y 1 naranja

Colación

1 pera

Almuerzo

1 plato de sopa de arroz, 1 porción (150 gr.) de pescado hervido, 1 ensalada verde chica, 1 hinojo crudo, 1 rebanada de pan y 1 naranja de postre.

Colación

1 naranja (120 gr.)

Cena

1 porción (60 gr.) de pescado en aceite, 1 ensalada verde chica, 1 rebanada de pan y 1 manzana de postre.

Si quieres conocer las dietas que realmente funcionan, descarga ahora nuestro libro gratis Adelgazar con salud-Las dietas que funcionan, haciendo clic aquí.

 

Recomendar a un amigo:

Mas notas del autor:

La Redacción

Salio el fallo de Caperucita y el Lobo

Visto y considerando que Caperucita y el Lobo...

Frutos Secos para bajar de peso y mantenerse saludable

Frutos Secos para bajar de peso y mantenerse saludable

Un estudio reveló que la ingesta de frutos secos puede triplicar la oportunidad de bajar de peso y prevenir ciertas enfermedades...

El síndrome del impostor

El síndrome del impostor

¿Te has sentido alguna vez menos preparada que tus compañeros de trabajo?¿Como si no estuvieras a la altura o no fueras tan inteligente como ellos/as?

Videos

OTRAS NOTAS SOBRE

Las más leídas
enplenitud

Suscríbete gratis:

Comunidad:

Síguenos: