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Síntomas y trastornos psicológicos y psiquiátricos

Cómo usar la inteligencia emocional para avanzar tu carrera

¿Noqueado en tu propia oficina? Contrataca con técnicas de inteligencia emocional

Día a día te enfrentas a nuevas aventuras laborales, aventuras que muchas veces tienen un efecto acumulativo cargado de negatividad que da como resultado un espectacular noqueo en ti.


Los conocimientos, las destrezas, las habilidades técnicas o el coeficiente intelectual no son lo único que cuenta para triunfar en tu carrera, algo que te da un gran plus es el saber utilizar y controlar tus emociones.

Cuantas veces has visto a un director, un jefe o un colaborador que se jacte de ser el mejor y que rompa en llanto por un problema, por una negativa; cuantas veces has visto aquellos modelos de éxito para ti, que se quiebren dentro de su trabajo, al enfrentar un problema.

La capacidad de estas personas, para enfrentar conflictos, es el uso racional de sus emociones (inteligencia emocional), lo que les ayuda a relacionarse efectiva y afectivamente con sus colegas sin cederles la victoria.

Utilizar la inteligencia emocional en tu oficina, te será útil para resolver situaciones delicadas, perseverar en tareas y enfrentar otros retos que conducen al éxito.

Estas son algunas técnicas para desarrollar y usar tu inteligencia emocional en tu carrera.

Piensa positivo. Los pensamientos positivos estimulan la motivación, los negativos la merman, afectando tu confianza y entusiasmo.

Para pensar en positivo utiliza afirmaciones motivadoras, señalamientos constructivos y establece metas significativas.

No intentes adivinar. Hacer conclusiones tempranas sin elementos suficientes, te convierte en un maniático siempre a la defensiva. Cuando tengas dudas sobre una situación, evita hacer conclusiones hasta que dispongas de toda la información.

Evita generalizar. Ante situaciones estresantes con compañeros de trabajo, jefes o subordinados, se tienden a generar pensamientos distorsionados.

En vez de saturarte en negatividad dirígete a esa persona y exprésale tu malestar tranquilamente, explicándole que fue exactamente lo que te molesto.

No exageres. Si alguien tomo tus tijeras sin consultarlo, no crees una guerra interna, evita ver problemas en donde no los hay, la vida es una serie de situaciones que requieren algún tipo de respuesta. El verdadero problema no es el incidente que ocurre, sino como lo abordas. Pregúntate: ¿de qué forma enfrentar las situaciones para sentirte bien?

Diseña tu entorno. Un ambiente laboral que te estimule a rendir al máximo. Presta atención a la postura, a la música de fondo, a los colores y olores y haz cualquier cosa que promueva tu creatividad.

Puedes trabajar con humor, colgando chistes o fotografías graciosas. Cámbialos con frecuencia para que no sigan siendo graciosos.

Estas son solo algunas de las técnicas a implementar en tus actividades laborales, hazlo y notaras un gran cambio.

Por Lic. Janet Delgado González

Especialista en RH y Desarrollo Humano
dirección.eficaz@gmail.com
www.direccioneficaz.com


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