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E-mail y redes sociales

Cómo evitar la adicción a Facebook

Consejos para sacarle el mayor beneficio a Facebook y otras redes sociales sin caer en una obsesión o una adicción 


Estas estructuras sociales se caracterizan por unir gente de todas partes que tienen algo en común o quieren llegar a tenerlo.

Características:

· Compuesta por amigos, familiares, compañeros de trabajo o desconocidos que quieren dejar de serlo, empresas que ofrecen sus servicios

· La primera red social se creó en 1995. El sitio era www.classmates.com

· Puede ser una micro o macro red, dependiendo de la cantidad de integrantes

Preguntas para detectar si eres un adicto a las redes sociales:

· ¿Cuántas veces al día se las consulta?

· ¿Se revisan las cuentas antes de realizar cualquier otra tarea?

· ¿Se interrumpen actividades en pos de ellas?

· ¿Se tiene los programas sociales en los teléfonos móviles para estar constantemente conectado?

· ¿Se está siempre pendiente de lo que escriben o hacen los contactos?

· ¿Las horas de sueño se han reducido por estar conectado?

Las diferentes redes sociales han invadido la vida de mucho, sobre todo de los jóvenes que se la pasan mucho tiempo online y descuidan los aspectos realmente importantes de la vida.

“Si una persona pasa más de tres horas conectada, su patrón de sueño se ha alterado considerablemente y se prefiere navegar antes de salir y ver gente o estar con amigos de modo concreto y tangible se considera que es un adicto y se corre el riesgo de sufrir de aislamiento y las patologías que de ahí se originan pueden llegar a ser graves”, comenta la psicóloga española Dolores Buñuel.

La fuerza que genera Internet para relacionarse es muy poderosa e intensa. “Lo atractivo de esta herramienta es que se puede entrar en contacto con gente que no se conoce y eso genera mucha curiosidad.

El saber de la vida de gente a la que no conocemos o queremos conocer y no nos animamos es a veces la única manera que tiene mucha gente para relacionarse y acercarse a otros
”, analiza la especialista.

Características generales del adicto:

· Afecta a quienes son más vulnerables o inmaduros en edad

· Autoestima baja

· Timidez

· Impulso constante por estar conectado

Recomendaciones:

· Hay que hacer lo posible para poder delimitar el tiempo que se utiliza para navegar. Establecer un horario fijo y ceñirse a él sin desviarse.

· Así como se deben sostener las horas para navegar, también hay que establecer actividades para realizar al aire libre.

· En el tiempo de descanso, dejar el teléfono móvil fuera del alcance para no caer en la tentación y estar todo el tiempo revisando las redes sociales

· Siempre es mejor tener amigos en la vida real con los que se pueda disfrutar y contar en los malos momentos que tener gente virtual para llenar un vacío.


 

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La Redacción

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