En la postura de paloma o “Eka Pada”, se extienden los muslos, los músculos y
articulaciones del cuello, hombros, abdomen y cadera, en esta postura el pecho
es empujado hacia adelante como una paloma, de ahí su nombre.
Esta postura
ayuda al estimular el
sistema glandular, los órganos abdominales, a fortalecer
los músculos de la espalda, glúteos y además, le da flexibilidad a las caderas,
piernas y pectorales.
Al realizar “La Paloma”, te ayuda también a tu estado de ánimo, está catalogada
como un gran auxiliar en la depresión, ya que la combinación de respiración y
movimientos, da una sensación de liberación y paz.
Al
realizar yoga, le estás
dando a tu cuerpo múltiples beneficios, como energía, equilibrio mental, paz
interior y sobre todo ayudándolo a estar en forma y óptimas condiciones.
No dejes que el estigma de ser complicado te aparte de esta maravillosa disciplina,
aprende paso a paso cómo realizar adecuadamente cada movimiento.
No dejes de ver esta cápsula para lograr más beneficios a través del Yoga,
respaldado por
En Plenitud y Ciudad Yoga, expertos en la disciplina: