En el
hombre y en la mujer, la grasa tiende a acumularse en diferentes lugares.
Mientras que en las mujeres lo hacen en la zona de las caderas y los glúteos,
en los hombres se acumulan en la zona de la panza, formando lo que suele
denominarse “el salvavidas”.
Las
razones para este aumento en la cantidad de grasa acumuladas en las zonas
mencionadas son varias, pero las principales son la vida sedentaria, los
procesos naturales que trae la edad, más a los cambios en el metabolismo que
favorecen la formación de los rollitos.
Y a medida que pasan los años, la panza se vuelve más y más una zona problemática
y que tiende a lucir como si la hubiesen inflado con aire caliente.
La única forma real de combatir esto es la combinación de procedimientos.
Una dieta baja en calorías y que consista esencialmente de alimentos de los
considerados saludables debe ser acompañada sí o sí por un programa de
ejercicios que trabaje todos los músculos de las zonas interesadas.
En realidad, debe ser un programa aeróbico de cuerpo completo.
Pero esto no es fácil de hacer y, si bien es necesario si realmente queremos ganar
la batalla, debe ser acompañado de una serie de simples trucos que serán de
mucha ayuda para no sufrir tanto.
Ejercicios básicos
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