Estos pequeños cambios en tu circuito de
flexiones te ayudaran a conseguir unos pectorales brutales en pocos días:
1. Al hacer flexiones de brazos no deben ser en forma de T, sino en forma de
flecha. Los codos deben estar en un ángulo de 45 a 60 grados.
2. El abdomen debe estar contraído y la pelvis a la misma altura, evitando sacar
cola.
3. Al bajar, debe parecer que estamos jalando algo. Hay que mantener la tensión
bajando hasta tocar el piso.
4. La subida debe ser explosiva, no lenta. Antes de volver a bajar, esperamos 2
o 3 segundos manteniendo la presión.
5.Las manos deben estar más abiertas que los hombros.
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mejores ejercicios de los que ha oído jamás", te enseña un sistema de entrenamiento
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