Salpicón
de ave

Ave
50 gr.

Ají
morrón 5 gr.

Tomate
100 gr.

Zanahorias
30 gr.

Limón
a gusto

Mayonesa
dietética 4 cucharaditas de té.

Hervir
el pollo sin la piel con anterioridad, una vez frío desmenuzarlo. Lavar y cortar el morrón, tomate y las zanahorias en rodajitas. Unir las verduras con el pollo y condimentar con la
mayonesa diet
y el
jugo de limón.

Calorías 220

Colesterol 35 mg.

Sodio:
60 mg.

Hidratos de Carbono: 10 gr.

Carne al homo con papas y
batatas

Carne
vacuna magra 150 gr.

Papas
50 gr.

Batata
50 gr.

Mostaza
2 cucharaditas de té.

Rocío
vegetal

Extraer la grasa visible que pueda tener el corte de carne, cubrirlo con
la mostaza y orégano.

Pelar las papas y las batatas y
cortarlas en rodajas medianamente finas. Colocar sobre la
asadera el rocío vegetal, agregar las papas y las batatas.

Cocinar a horno moderado aproximadamente 50 minutos, dar vuelta a mitad
de la cocción.

Calorías: 254

Colesterol. 125 mg.

Sodio: 104 mg.

Hidratos de Carbono: 20,5 gr.

Manzana acaramelada

Ahuecar una manzana, rellenarla con Coca Cola light
y cocinar al microondas.

Siguiente