Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

La dieta china

¿En qué consiste y cuáles son las ventajas y los alimentos principales de la dieta china? 
  
  



Los platos fundamentales son: el
arroz, vegetales, frijoles de soja, pequeñas
cantidades de pescado y carne. “La gente que vive en zonas rurales y se
alimenta a base de verduras y frutas ha crecido y se ha desarrollado con pocas
enfermedades.

Está comprobado que este tipo de personas padecen menos de cáncer
de recto, colon y mama
”, comenta la oncóloga española Teresa Solá Racó.


Ventajas de la dieta china

·
Incluye poco contenido de grasas animales

·
Alto contenido de frutas y verduras

·
Se está bien alimentado a la vez que se puede reducir de peso

·
Menús abundantes también en
fibra, vitaminas y proteínas

Menú
1:

·
Un zumo de zanahoria para el desayuno

·
Una manzana a media mañana

·
Cuatro tiras de carne de ternera salteadas con brotes de soja (se debe utilizar
un poco de aceite solamente) para el almuerzo

·
Un licuado de plátano con leche y una milanesa de soja para la cena

·
Un té verde.


Menú 2:

·
Un licuado de manzana sin la cáscara para el desayuno junto a una tostada
integral con un poco de miel

·
Una merluza al vapor con la verdura deseada hervida (coliflor, espinaca,
brócoli) para el almuerzo

·
Una tostada integral y un zumo de zanahoria para la tarde

·
Una dorada a la plancha con ensalada fresca de lechuga y un tomate para la cena

·
Dos tazas de té verde


Menú 3:

·
Un licuado de plátano para el desayuno

·
Cuatro tiras de pollo a la plancha para el almuerzo con un tomate y pimiento
asado para el almuerzo.

·
Timbal de arroz con salsa agridulce para la cena

·
Una naranja 


Hay que hacer el esfuerzo de agregar bastante verdura a los platos y limitar
bastante el consumo de grasas animales, ya que el éxito de la dieta se basa en
la disminución hasta llegar a su nulidad total de las carnes animales.


¿Quieres aprender técnicas para
bajar hasta 19
kilos de grasa en unas pocas semanas
? Las encontrarás en el libro de "Técnicas
para quemar grasas y tener un abodmen plano
" que encontrarás haciendo
clic aquí