¿Es bueno el ayuno para la la salud y para adelgazar?

¿En qué casos se recomienda el ayuno? ¿Qué cuidados hay que tener?

Es la práctica que se caracteriza por no consumir alimentos. La intención es la de mejorar el estado de salud y hacerlo más fuerte ante la aparición de enfermedades.

Muchas culturas antiguas lo practicaban. Se efectuaban ayunos prolongados a modo de creencia religiosa y filosófica.

Ventajas generales del ayuno

· Depuración de las toxinas del organismo

· Reactivación celular

· Tratamiento natural contra las intoxicaciones

· Se retarda el envejecimiento corporal

· La eficacia digestiva aumenta cuando el organismo se desintoxica

· Mayor crecimiento espiritual

Beneficios del ayuno órgano por órgano:

· En el colon se acumulan sustancias que pueden ser perjudiciales si no son eliminadas. “El ayuno contribuye a que el órgano pueda desintoxicarse y trabajar con normalidad durante el funcionamiento diario”, comenta el gastroenterólogo argentino Carlos Ruíz.

· El estómago que se encuentra repleto de comida ocasiona gastritis, úlceras, acidez y demás trastornos que dificultan la digestión.

· El hígado y los riñones son justamente los encargados de depurar el organismo. Es bueno darles un descanso y no sobrecargarlos de actividad.

Diferentes clases de ayuno:

· Parcial: se consumen algunos alimentos como caldos, sopas o zumos.

· Total: solamente se puede beber agua. Puede ser extenso y es aquel que supera los tres días y el breve cuando el tiempo de duración no suele superar las 48 horas.

· Absoluto: no se puede consumir ni beber nada, ni siquiera agua. Se realiza por un corto período de tiempo.

Síntomas del ayuno excesivo

· Cansancio

· Frío

· Dolor de cabeza

· Enojo

· Mal humor

Recomendaciones para practicar el ayuno

· En primer lugar hay que consultar los pros y contras con un especialista.

· Es conveniente no realizar actividad física y en lo posible no asistir al trabajo para evitar recaídas. Lo más importante es que la persona mientras esté en este estado se halle lo más tranquila posible.

Gabriel Gaviña, Investigador en Medicina Alternativa, ex-deportista profesional y ex-paciente de Fibromialgia, es autor del libro "Sanar y  adelgazar con la dieta alcalina", que te hará descubrir cómo funciona la dieta alcalina y por qué los alimentos alcalinos son altamente recomendados para tu salud. Encuéntralo ahora haciendo clic aquí