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Estrés y salud laboral

Ergonomía en el trabajo

Útiles y sencillos consejos para que puedas mantener una buena postura en el trabajo, y evitar comunes lesiones…

Toma nota de estos consejos, teniendo en cuenta que es muy posible que al principio no te sientas cómodo en estas posiciones:

-Empuja tus caderas lo más atrás, ya que pueden ir en la silla.

-Ajuste la altura del asiento de manera que pueda apoyar los pies en el suelo y las rodillas igual o ligeramente inferior.

-Ajuste el respaldo de la silla a un ángulo de 110 ◦ reclinada 100. Asegúrese de que la parte superior e inferior son compatibles.

-Si es necesario, utilice cojines inflables o pequeñas almohadas.

- Si su silla tiene un mecanismo activo de nuevo lo utilizan para hacer los cambios de posición frecuentes.

-Ajuste los brazos para que sus hombros están relajados, y eliminarlos por completo.

 

Marcelo Rubinstajn

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Marcelo Rubinstajn

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