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Ergonomía en el trabajo

Útiles y sencillos consejos para que puedas mantener una buena postura en el trabajo, y evitar comunes lesiones…
  
  

Toma nota de estos consejos, teniendo en cuenta que es muy
posible que al principio no te sientas cómodo en estas posiciones:


-Empuja tus caderas lo más atrás, ya que pueden ir en la silla.


-Ajuste la altura del asiento de manera que pueda apoyar los pies en el suelo y
las rodillas igual o ligeramente inferior.


-Ajuste el respaldo de la silla a un ángulo de 110 ◦ reclinada 100. Asegúrese de
que la parte superior e inferior son compatibles.


-Si es necesario, utilice cojines inflables o pequeñas almohadas.


– Si su silla tiene un mecanismo activo de nuevo lo utilizan para hacer los
cambios de posición frecuentes.


-Ajuste los brazos para que sus hombros están relajados, y eliminarlos por
completo.