Respuesta:
El
campo de las terapias alternativas presenta un problema general: la escasez de
estudios formales conducidos por investigadores serios dirigidos a confirmar, o
no, su eficacia.
Mucha
de la evidencia de que se dispone es sobre todo empírica ("uso esto porque
mis pacientes andan bien"), y también hay que decir que existen muchas
propuestas de poca seriedad.
Como
regla general, es necesario tener en cuenta que no existe ninguna propuesta
terapéutica (tradicional o alternativa) que por si sola asegure un 100% de éxitos
para dejar de fumar. Lo mejor es combinar diversos métodos, pues está
demostrado que los resultados son mejores y más duraderos.
Las
terapias alternativas ofrecen, como métodos para ayudar a dejar de fumar:
–
La hipnosis:
Es
uno de los métodos más usados, y existen algunos estudios que muestran su
eficacia en un porcentaje importante de casos. El problema es la dificultad para
encontrar profesionales serios y con experiencia en el tema.
En
general, la hipnosis funciona mejor cuando se combina con alguno de los métodos
tradicionales para dejar de fumar: la hipnosis sirve para dejar el cigarrillo en
lo inmediato, y los métodos tradicionales para mantenerse sin fumar a lo largo
del tiempo.
–
Acupuntura:
Es otro de los métodos
alternativos que son de utilidad para algunas personas. Un método particular,
la acupuntura auricular, parece funcionar mejor que los otros tipos de
acupuntura. También es mejor usarla en combinación con métodos tradicionales.
–
Meditación:
Es
un buen método complementario, pero no es suficiente por sí sola.
han dicho que debes dejar de fumar, pero no sabes cómo lograrlo?
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