1. Gira un brazo al frente y otro
hacia atrás. Luego hacemos al revés.

2. Gira una mano al frente y la otra
hacia atrás a la altura del oído. Luego cambia de manos.

3. Gira una mano al frente y la otra
hacia atrás a la altura del abdomen. Invierte las manos luego.

4. Movimiento de manos alternado.
Aumenta la velocidad a medida que domines el ejercicio.

5. Movimiento de brazos alternado.

Haz estos ejercicios para mejorar tu
coordinación y motricidad. En caso de que te sientas estresado o necesites
ideas creativas, también es una buena alternativa.

Comienza del ejercicio más simple y
pasa al siguiente cuando lo domines.

Hazlos 1 o 2 veces por semana, preferentemente a la mañana y a media tarde.