Dieta para niños

Un ejemplo de menú balanceado para niños un poco excedidos de peso

¡Atención! Lo que leerás a continuación se ofrece solo a título informativo.
Tu niño no debe comenzar ningún tipo de dieta ni realizar cambios en su alimentación sin consulta previa con su pediatra.

Desayuno



Leche descremada y 30 g de cereales (por ejemplo: choco crispis)

Colación a media mañana

1 barrita de cereal Light o 2 galletas de arroz o 2 rodajas de pan o 1 pita o 4 tostadas Light

Almuerzo (también para la cena)

Lechuga, tomate, zanahoria, pepino (en ensalada o por separado)

1 porción de carne (pollo, albóndigas no fritas, milanesa de pollo) o albóndigas de verdura o milanesa de verdura o zapallitos rellenos o 2 empanadas

1 fruta a gusto

Merienda

1 sándwich de queso (en pita, galleta de arroz o pan lactal)

Jugo exprimido o licuado de frutas (licuado de bananas, por ejemplo) o leche chocolatada

Noche



Sopa de verduras o calabaza al vapor

Ensalada a gusto

Carne a gusto (como en el almuerzo) o 1 plato tamaño postre de arroz, pasta o pastel de papas, o 2 porciones de pizza o 2 empanadas u omelette de verduras

Evitar:

Mayonesa
Salsa golf
Salchichas
Hamburguesas
Fiambres
Jugos comprados
Golosinas de cualquier tipo



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