Dieta para engordar

Mientras hay quienes no saben cómo hacer para adelgazar, hay otros que por más que coman de todo no logran subir de peso. Te contamos cómo engordar para lograr la figura que deseas...

Desayuno:

1 vaso de zumo natural

Tostadas con mantequilla y azúcar

Media mañana:

1 vaso de zumo natural

Frutos secos o tostadas con mermelada

Almuerzo:

Plato de pasta con salsa

Ensalada

Postre

Merienda:

Café con leche

Galletas o algunas croissants

Cena:

Carne con patatas o arroz

Poste

Café o té con leche.

Otra dieta para engordar

Desayuno:

1 vaso de leche o yogurt

Cereales con alguna fruta cortada en pequeños trozos

Huevo revueltos con jamón

Media mañana:

Bocadillo de queso

Bol de frutos secos

Almuerzo:

1 plato de lentejas con patatas y otras legumbres a elección.

Carne tres días a la semana y pescado los otros cuatro días. La cocción puede ser con diferentes salsas rojas o de queso.

Postre: plátano, uva, higos o mango

Merienda:

Flan

Batidos con plátano, leche, fresas.

Cena:

Plato de pastas o pizza

Ensalada

Porción de fruta

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