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Recetas light

Batidos para perder peso

Los batidos son una buena manera de desintoxicar el organismo y de nutrirse adecuadamente. Le sugerimos algunas propuestas para que pueda elaborar sabrosos batidos para desintoxicar y adelgazar

Los batidos especiales son adecuados para bajar de peso y a la vez permitir que el cuerpo se nutra de modo apropiado. Algunas recetas ideales pueden ser:

Batido para bajar de peso

Ingredientes:

· Un pepino con cáscara

· Un apio

· Un litro de agua

· Un tomate con cáscara

Preparación:

Licuar todos los alimentos y agregar el agua. Beber en ayunas y durante la cena. Este batido contiene un alto nivel de vitaminas y minerales que resultan muy eficaces tanto para reducir peso como para mantenerse saludable.

Batido para reducir el colesterol

Ingredientes:

· Zumo de limón

· Apio

· Una rebanada de piña

· Zumo de naranja

· Dos hojas de lechuga

· Un puñado de cereales

Paso a paso:

Lavar las verduras y la piña. Colocar todo en una licuadora y triturar. Beber las veces que se desee.

Batido para reducir la grasa localizada

Ingredientes:

· Un litro de leche desnatada

· Dos huevos

· Zumo de una naranja

· Dos cucharadas de edulcorante

· Hielo

· Una cucharada de aceite de oliva

Preparación:

Batir todos los ingredientes y beber tres veces al día: durante el desayuno, merienda y cena.

Batido reductor y depurativo

Ingredientes:

· Un manojo de espinacas

· Un manojo de berro

· Una cucharada de semillas de lino

· Una pera

· Dos hojas de lechuga

· Un vaso de agua

Elaboración:

Lavar muy bien las verduras y la fruta. Colocar en una licuadora y procesar. Agregar el agua. Beber preferentemente por las mañanas.

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