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Dietas

Dieta “shock” del tomate

Si realizas en forma adecuada esta dieta, podrás perder hasta dos kilos en sólo una semana

¡Atención!: Como siempre, NUNCA debes comenzar una dieta sin consultar primero con tu médico.

Precaución

Esta dieta NO debe realizarse por más de una semana, y NO debe repetirse antes de los tres meses

Consejos para que la dieta funcione mejor 

- No use más de 15 cc. (aproximadamente, 1 y 1/2 cucharada sopera) de aceite de oliva. Y NO use otro tipo de aceite 

- Puede intercambiar la cena por el almuerzo, y viceversa, pero no cambie los platos de día, pues puede hacer que la dieta fracase. 

- Puede beber tanto jugo de tomate como quiera, en cualquier momento del día (incluso durante las comidas).

- Recuerde siempre que los productos lácteos que consume mientras dura la dieta deben ser descremados.  

- La leche descremada puede ser reemplazada por 2 yogures o por 100 gr. de queso fresco. 

Dieta del tomate, día por día 

El día 6 y 7 repetir alguno de los anteriores 

Día 1 

Desayuno: 1 café, 1 yogur descremado y 1 manzana.

Colación: 1 pera.

Almuerzo: 1 tomate y 1/2 berenjena con cebolla, apio y alcaparras, más 2 rebanadas de pan y 2 kiwis de postre.

Colación: 1 vaso de leche descremada.

Cena: 1 pechuga de pollo a la plancha, 1 tomate y 2 rodajas de ananá (piña) de postre. 

Día 2 

Desayuno: 1 café con leche descremada y 2 tostadas con un poco de manteca.

Colación: 1 jugo de fruta a elección

Almuerzo: 1 tomate con salsa de zanahorias, apio e hinojo, y 2 rebanadas de pan.

Colación: 2 yogur descremado.

Cena: 1 ensalada mixta (lechuga y tomate) chica, 2 tostadas y 2 rodajas de melón de postre. 

Día 3 

Desayuno: 1 café, 1 yogur descremado y 2 ciruelas.

Colación: 1 banana.

Almuerzo: 1 tomate relleno con atún y queso, y 2 rebanadas de pan.

Colación: 1 vaso de leche descremada.

Cena: 1 porción (100 gr.) de merluza al vapor, 1 ensalada chica de lechuga y zanahoria, y 1 kiwi de postre. 

Día 4

Desayuno: 1 café con leche descremada y 2 tostadas con un poco de manteca.

Colación: 1 pera.

Almuerzo: 1 ensalada caprese (hecha con 2 tomates y 50 gr. de muzzarella) y 2 rebanadas de pan.

Colación: 1 yogur descremado-

Cena: 1 porción de lenguado al homo, 1 ensalada chica de lechuga y zanahoria rallada, 2 tostadas y 2 rodajas de melón de postre. 

Día 5 

Desayuno: 1 café, 1 yogur descremado y 1 pera.

Colación: 1 jugo de fruta a elección

Almuerzo: 1/2 kilo de tomates al gratén, 2 rebanadas de pan y 2 ciruelas
Colación: 1 vaso de leche descremada.

Cena: 1 churrasco a la plancha con calabacines, 2 tostadas y 2 rodajas de ananá (piña) de postre.

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COMENTARIOS:

 

Yolima esther Gozalez Codina (Colombia)

Por LVBG


dieta shock del tomate

Por MEMECITA


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La Redacción

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