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Alimentación del adulto mayor

¿Por qué debemos cambiar la nutrición en la tercera edad?

El envejecimiento es un proceso natural del ser humano, y cada uno lo procesa de forma distinta. La nutrición, juega un papel muy importante y es necesario saber cuáles son los cambios que aparecen con la edad y afectan a la alimentación.

.Por ejemplo, con la edad el proceso de masticación se altera. Los nutrientes no pueden degradarse de manera adecuada, por lo que el cuerpo no logra absorberlo para ser aprovechado.

También, hay alteraciones del tracto digestivo, se pierden muchas de las microbiosidades que es por donde se absorben los nutrientes, y por lo tanto no pueden entrar en la circulación.

Para una alimentación equilibrada en la tercera edad debemos tener una nutrición de calidad. Para eso, hay que disminuir las carnes rojas, evitar las grasas y aumentar otro tipo de alimentos que tengan antioxidantes y ácidos grasos poli saturados.

Adaptándose a las nuevas circunstancias, se puede llevar esta etapa con alegría sin necesidad de sufir.

 

Paulina Silberstein

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Paulina Silberstein

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