Días atrás, publicamos una nota que daba
cuenta de un estudio de la Asociación Ayuda, -una institución argentina
constituida por médicos psiquiatras y psicólogos para estudiar, tratar y
solucionar trastornos de ansiedad y pánico-, en el que se señalaba que las
mujeres con síndrome de ansiedad generalizada que concurrieron a esa institución,
representaron el 73 por ciento de los pacientes totales.
Una de las mejores formas para aliviar
estos síntomas, es volcarse a los pasatiempos y hobbies, muchos de los cuales
puede encontrar en la sección Cursos
de este portal, mediante los cuales podría ser factible aliviar este estrés y
nerviosismo, y cuidar mucho mejor de su salud.
Además, estos ejercicios de relajación
podrían proporcionar la posibilidad de construir encantadores elementos para el
hogar, como por ejemplo hermosas velas artesanales. Así, no sólo se logrará
una gran calma y reconexión nuevo con el mundo de su alrededor, sintiéndose
además mucho más útil, sino que también se estará confeccionando un
agregado para su hogar.
Sin embargo, un pasatiempo puede ser también
una fuente de problemas y nerviosismo, si no se lo desarrolla correctamente. Por
eso, aquí le brindamos algunas sencillas sugerencias para hacer sus mejores
artesanías, logrando que su producción sea una terapia contra el estrés… ¡y
no un fabricante del mismo!
Consejos
anti-estrés
1)
Esté contenta con lo que produce. Concéntrese
en llevar a cabo sus planes, sin distraerse en los errores o en cuántas partes
ya hizo. Recuerde que se trata de un proceso, no de un examen final. Sea
original.
2)
No sea una perfeccionista incurable. No es necesario que cada una de las partes sean obras
maestras. De hecho, mucho más importante que esto último, es que mantenga la
inspiración necesaria para seguir las sencillas reglas del diseño, y para no
abandonar la tarea.
3) Tómese
un tiempo para aprender y socializar. Las reuniones con pares, que podría conocer en el club
en Plenitud, podrán ayudarle a intercambias ideas sobre sus hobbies, y a saber
como realizarlos mejor, en el caso de que encuentre a alguien que también esté
implicado en su tarea. La socialización le ayudará a revitalizarse y
reconectarse con el mundo que se encuentra a su alrededor. También podría
concurrir a cursos y talleres especiales.
4)
El sabor del logro.
Las artesanías son pasatiempos que se pueden disfrutar por sólo alcanzar un
sentido de logro, más allá del resultado final. Existe realmente mucha alegría
en crear algo palpable y permanente.