El momento de la verdad se avecina a la noche, cuando se pretende descansar y no
se puede porque alguien de la familia o el hogar ronca.

Para suprimir este inconveniente tan molesto, la cadena hotelera Crowne Plaza ha
diseñado habitaciones especiales anti ronquidos
en su sucursal de Londres.

Características de las habitaciones anti-ronquido

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Las almohadas y cabeceros absorben los sonidos

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Almohadones que evitan el dormir boca arriba

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Cojines especiales que crean un campo magnético que ayuda a respirar mejor

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Máquinas que reducen el sonido ambiente 

Si estas habitaciones tienen un buen recibimiento entre los clientes, la cadena
extenderá la idea a diferentes partes de Europa.

Aunque todavía no hay ningún remedio efectivo que pueda combatir los ronquidos,
siempre son bienvenidas las alternativas ya que una de las causas por las cuales
las parejas deciden dormir en camas separadas es el ruido que no deja conciliar
el sueño. 

Qué factores causan los ronquidos:

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Gran extensión del paladar

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Obstrucción de las vías respiratorias

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Tabique nasal desviado

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Sobrepeso

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Amígdalas más grandes de lo normal

Tratamiento de los ronquidos:

Las medidas que uno mismo puede hacer prevalecer en el hogar son: 

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Disminuir el consumo de alimentos grasos sobre todo por la noche

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Evitar el sobrepeso

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Eliminar el consumo de alcohol o bebidas con cafeína

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Realizar actividad física

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Disponer de una buena almohada y dormir preferentemente de costado

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En los casos más graves se puede consultar con un médico para ver si se
justifica la cirugía.

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En muchos casos, se decide la extirpación de amígdalas, en el caso de que éstas
sean muy grandes

Miguel McDonald, autor del libro “Cómo dormir sin roncar”, te enseña
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