ACTIVIDAD	CALORIAS PROMEDIO (utilizados/horas)
Escribir tarjetas	90 kcal
Comprar regalo	165
Conducir el automóvil	50
Armar el árbol de navidad	150
Bailar durante la fiesta	210
Limpiar la casa	250
hacer las compras en el super	165
Preparar la cena	150
Comer	90
Levantar la mesa y lavar los platos	140
Hacer una siesta despue sde la cena	65

 En comparación, una
caminata rápida, 9 minutos por kilómetro, representa 345 calorías por hora, para
una persona de 60 kilos.

Como evitar la acidez
durante las fiestas

• Coma cantidades
pequeñas, con intervalos de por lo menos hora y media. Comer en exceso provoca
mayor distensión en el estómago y aumenta la acidez.

• Limite los alimentos
y bebidas que pueden desencadenar
acidez, como mucho café, chocolate, alcohol.

• No se acueste antes
de una hora después de haber comido, eleve ligeramente la cabecera de su cama.

• No fume, o fume
menos, la nicotina provoca acidez.

¿Quieres aprender técnicas para
bajar hasta 19
kilos de grasa en unas pocas semanas?

Las encontrarás en el libro de "Técnicas
para quemar grasas y tener un abodmen plano" que encontrarás haciendo
clic aquí