Test de la predisposición a adelgazar
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Test de la predisposición a adelgazar

De la actitud con la que encare la dieta dependen sus posibilidades de éxito. Con este sencillo cuestionario sabrá si tiene cosas que ajustar antes de comenzar.

Autor:

¡Sea honesto con usted mismo! Para que este test pueda serle útil, tiene que contestar lo que REALMENTE siente, NO lo que “debería” sentir.

Responda cada pregunta con verdadero o falso: 

1- He meditado largo y tendido sobre mis hábitos de comida y mi actividad física. De este modo, sé exactamente qué tengo que cambiar. 

2- Me doy cuenta que los cambios en mis hábitos de comida y actividad física deben ser permanentes, y no temporarios. 

3- Sólo tendré éxito si rebajo muchos kilos. 

4- Sé que es mejor perder peso lentamente. 

5- Quiero empezar a adelgazar ahora porque realmente lo deseo, no porque los demás piensen que debo hacerlo. 

6- Adelgazando solucionaré otros problemas en mi vida.

7- Estoy dispuesto y soy capaz de aumentar mi actividad física regular.

8- Podré adelgazar si no meto la pata.

9- Estoy dispuesto a dedicar tiempo y esfuerzo cada semana para planificar mis comidas y mi actividad física. 

10- Cuando alcanzo una meseta (cuando parece que ya no seguiré adelgazando) pierdo la motivación para tratar de alcanzar mi objetivo. 

11- Quiero empezar a adelgazar, aun cuando en estos momentos mi vida sea más estresante de lo habitual.

En los ítems 1, 2, 4, 5, 7 y 9, póngase 1 si contesto “verdad” y 0 si contestó “falso”. 

En los items 3, 6, 8, 10 y 11, póngase 0 si contestó “verdad” y 1 si contestó “falso”. 

Interpretación de los resultados

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 Comentarios
Gordaa
Por Y-TZA
Fecha: 13:51 Hs, Sábado, 19 de Mayo 2012
hola yo te puedo ayudar a perder peso de manera saludable
Por SANDRY0716
Fecha: 13:34 Hs, Viernes, 2 de Junio 2006
hola yo te puedo ayudar a perder peso de manera saludable
Por SANDRY0716
Fecha: 13:32 Hs, Viernes, 2 de Junio 2006
me parece bien...
Por YULEXIS
Fecha: 11:22 Hs, Viernes, 19 de Mayo 2006
hola buenas noches mi nombre es araceli
Por LY_29
Fecha: 23:29 Hs, Jueves, 22 de Diciembre 2005
Quiero adelgazar
Por ME LLAMO ASÍ...
Fecha: 17:05 Hs, Miércoles, 21 de Diciembre 2005
yo tambien me siento mal x ser obesa
Por JULIP
Fecha: 22:10 Hs, Domingo, 25 de Septiembre 2005
Farso
Por MARIA A LEZCANO
Fecha: 14:47 Hs, Sábado, 28 de Mayo 2005
gracias por contestarme
Por LY_29
Fecha: 1:25 Hs, Sábado, 28 de Mayo 2005
me siento muy mal por ser obesa
Por LY_29
Fecha: 1:22 Hs, Viernes, 27 de Mayo 2005
Farso
Por MARIA A LEZCANO
Fecha: 11:05 Hs, Miércoles, 18 de Mayo 2005
SEDENTARIA
Por VIRGO666
Fecha: 18:58 Hs, Martes, 3 de Mayo 2005
soy obesa
Por FERNANDA72
Fecha: 22:33 Hs, Miércoles, 27 de Abril 2005
quiero adelgasar
Por YASMI24
Fecha: 18:46 Hs, Martes, 15 de Febrero 2005
Determinación vence a tests
Por WINSTON
Fecha: 12:14 Hs, Martes, 25 de Marzo 2003
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