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Autoayuda

Solucionando problemas

Ejercicios de autoayuda para encontrar esa solución que se nos escapa, pero que quizás tenemos al alcance de la mano...

Imaginemos que la vida es una partida de ajedrez.

 

Sobre el tablero, cada movimiento del adversario requiere una respuesta de nuestra parte, y cada movimiento nuestro, a su vez, genera una variedad de nuevas situaciones a resolver para ambos.

 

Sin embargo, para quienes nos enfrentamos a problemas de índole personal, las cosas parecen distintas.

 

Muchas veces no sabemos por dónde empezar, nos sentimos abrumados, las ideas aparecen en forma desordenada y no aportan mucho y no podemos evaluar correctamente la situación ni, mucho menos, dar los pasos necesarios que nos lleven a la solución del conflicto, a diferencia del jugador , que tiene ante sí el tablero, las piezas y reglas del juego y las jugadas de su oponente.

 

Podríamos decir que el ajedrecista “ ve el problema”.

 

Ambas situaciones, sin embargo, tienen algo en común : Los medios de que nos valemos para resolver cuestiones de cualquier orden, son nuestro ingenio y creatividad.

 

Veamos cómo, cuando se trata de un conflicto personal, lograr una visión completa y generar soluciones, no es tan difícil.

 

El primer paso es despejar el nudo del problema del resto, y para ello, lápiz y papel.

 

Empezaremos por escribir en una hoja en blanco, una frase que sintetice el conflicto, luego, anotaremos cómo creemos que se generó y también, qué factores influyen y toda la información que tengamos sobre el asunto, incluyendo los detalles menores.

 

El objetivo de este primer paso es sacar el problema fuera de nuestro interior y plasmarlo en una suerte de “mapa” o representación gráfica del mismo.

 

Luego, anotaremos cómo se ramifica o en qué deriva el conflicto, sin duda hallaremos puntos de contacto entre los diferentes aspectos de la situación, completando así nuestra perspectiva.

 

Una vez que definimos el punto central de la cuestión, debemos encontrar la solución ,que siempre, es una idea.

 

Para ello es fundamental tomar distancia del problema, por ejemplo, pensando en él como si le estuviera ocurriendo a otra persona y no a nosotros.

 

En este punto, identificarse con personas conocidas, amigos , compañeros de trabajo, incluso personajes históricos, nos ayudará a sacar el conflicto del área personal y trasladarlo a otro ámbito (¿Qué hubiera hecho tal o cual persona en esta situación?).

 

Al alejarlo de este modo de nosotros ,se hace más liviano el peso de las emociones que nos produce, y nos veremos entonces, en condiciones de generar ideas. Y generar gran cantidad de ideas es lo que sigue.

 

Cuando estamos frente a un problema para el que todavía no tenemos una respuesta, nuestro conciente lo percibe como una pintura incompleta y mecánicamente realiza el trabajo de búsqueda para completarla con la parte faltante : la solución.

 

El paso siguiente estimulará a nuestro conciente a cumplir con su tarea.

Sin perder de vista el punto central, escribiremos soluciones posibles. Es muy importante que las ideas fluyan libremente, anotando todo lo que se nos ocurra, por disparatado que parezca. No censure lo que piensa y escríbalo.

 

Es muy común , que luego de anotar las primeras ideas, sintamos que no se nos ocurre nada más, que nuestra fuente está agotada. Hay que seguir trabajando y no desistir hasta lograr, por lo menos, anotar un número de 20 soluciones.

 

También es importante tener en cuenta que las ideas más lúcidas ,requieren para emerger, trabajo previo y más tiempo y concentración.

 

Para terminar, imagine una solución ideal al conflicto, vuelva al comienzo y ponga por escrito los pasos necesarios para alcanzar esa salida.

 

Recordemos ,que siempre, las soluciones a los problemas o desafíos que la vida nos pone por delante diariamente, están en nosotros.

 

Sólo necesitamos un momento tranquilo para pensar.

 

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La Redacción

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