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Dietas

Dieta de la personalidad

¿Sabías que tu estilo de personalidad puede influir en tu tendencia a engordar, o hacerte más difícil el adelgazar? Ante esta dificultad, la psicodieta propone una solución…

Esta dieta se basa en el postulado de que muchas  veces no se engorda por comer demasiado o mal, sino a causa de nuestra condición psicológica.

Este postulado propone dividir a las personas en cuatro grandes grupos, según su comportamiento predominante: agresividad, defensa, depresión y la regresión, y para cada uno de ellos propone un régimen especial que permite perder de 4 a 5 kilos, al tiempo que brindan los alimentos que mejor aplacan el hambre en cada uno de esos casos.

Pero, justamente porque incluye solo algunos grupos de alimentos, no se debe prolongar esta dieta por más de una semana.

Presentamos a continuación las características principales de cada grupo, para que pueda encontrar el que más se ajusta a su personalidad (aunque encuentre coincidencias con más de un grupo, elija sólo aquel con el que tenga mayor cantidad de coincidencias).

Agresivo: 

- Bebe mucho café.

- Le gustan los alimentos picantes.

- Prefiere las comidas de sabor fuerte .

- Siente mucha hostilidad y rencor en su vida diaria.

- Suele disfrutar al triturar las carnes con los dientes

Defensivo: 

- Disfruta preparando comidas consistentes para su familia y amigos.

- No puede saltearse una comida.

- Odia las ensaladas.

- Prefiere los alimentos pesados.

- Se siente mal a la hora de la cena si ha comido un almuerzo ligero.

Depresivo

- Come de todo, sin ningún tipo de preferencia.

- Come por aburrimiento.

- No puede dejar de comer entre comidas.

- No se fija tanto en la calidad, sino en la cantidad.

- Puede consumir grandes cantidades de alimentos sin darse cuenta.

- Suele comer al sentirse solo o triste.

Regresivo:

-Adora todos los alimentos dulces

- No logra encontrar un trabajo que disfrute

- Se siente en paz después de comer

- Solo en su hogar suele comer chocolates, tortas y golosinas.

- Suele sentirse como un adolescente con problemas.

- Sufre de insomnio.

Dieta de la personalidad, día por día

Dieta para el agresivo

Día 1

Desayuno: 1 jugo de naranja y 2 tostadas

Colación: 1 yogur natural

Almuerzo: 1 porción (60 gr.) de arroz con tomate y 1 costillita de cerdo a la plancha

Colación:1 fruta a elección

Cena: 1 tortilla (hecha con 2 huevos) y 1 porción (100 gr.) de hinojo al vapor con limón.

Día 2

Desayuno: 1 té con limón y 2 tostadas.

Colación: 1 manzana.

Almuerzo: 1 ensalada verde chica y 1 porción (200 gr.) de repollitos de Bruselas crudos con aceite de oliva.

Colación: 1 yogur natural con trozos de fruta.

Cena: 1 porción (70 gr.) de fideos con tomate y queso rallado, más 1 ensalada chica de zanahoria rallada.

Día 3

Desayuno: 1 taza de malta y 2 tostadas.

Colación: 1 yogur natural.

Almuerzo: 1 pechuga de pollo al horno con ajo y 1 ensalada chica de tomate y lechuga.

Colación: 1 fruta a elección.

Cena: 1 porción (70 gr.) de fideos con morrones y 1 porción (1000 gr.) de brócoli al vapor con aceite de oliva.

Día 4

Desayuno: 1 jugo de naranja y 2 tostadas.

Colación: 1 ensalada de frutas.

Almuerzo: 1 porción de filete de ternera a la plancha y 1 ensalada chica a elección.

Colación: 1 porción (30 gr.) de cereales integrales con leche descremada.

Cena: 1 porción (70 gr.) de fideos con coliflor y anchoas, más 1 porción (100 gr.) de cebollas a la plancha.

Día 5

Desayuno: 1 café con leche descremada y 1 rebanada de pan.

Colación: 1 mandarina.

Almuerzo: 1 porción de pollo estofado con vinagre y verduras, y 1 ensalada mixta chica.

Colación: 1 yogur natural.

Cena: 1 porción (70 gr.) de arroz con verduras a elección y 1 porción (150 gr.) de endibias al vapor.

Siguiente: Dieta para el defensivo

 

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