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Prevención de enfermedades

Cómo protegerse del sol en invierno

Consejos para cuidarse del sol en invierno, que puede ser más peligroso que en verano 


En invierno, la protección frente al sol es sumamente importante.

La gente no toma conciencia y se cree que porque hace frío el sol no es dañino, pero esto no es así. Las quemaduras solares y la falta de cuidado pueden causar problemas en la piel sumamente graves.


El frío causa una sensación de seguridad y se cree que no es necesario protegerse de él, pero los peores daños para la piel se ocasionan cuando el clima está frío
”, asegura la dermatóloga española Leire González Frers.

Recomendaciones básicas para cuidarse del sol en invierno

· La protección solar debe ser utilizada durante los días de invierno en los que se está expuesto al sol. El factor recomendado es de 30 para arriba.

· Las gafas de sol son necesarias siempre y cuando se esté al aire libre.

· El protector labial también es muy necesario para evitar quemaduras en esta parte tan sensible del rostro y la predisposición a alergias y ampollas labiales.

· El uso de sombreros y gorros es aconsejable más allá de que el calor no sea agobiante.

· Si se practican deportes al aire libre es fundamental protegerse de manera adecuada para evitar problemas.

· La ropa de poliéster protege más de las radiaciones solares que el algodón

· Entre las 12 hs del mediodía y las 16 hs de la tarde se aconseja evitar la exposición solar

· Aunque el día esté nublado, hay que colocarse protección

· Después del cada baño en el mar o piscina hay que secarse la piel para evitar el efecto lupa de las gotas de agua

· Beber mucha agua y de modo frecuente para impedir la deshidratación.

· Utilizar las lámparas de rayos UVA con moderación o evitarlas ya que aceleran el envejecimiento cutáneo y predisponen a la aparición de cáncer

Diferentes opciones:


·
Protectores solares: cuanto más alto es el factor, mayor es la protección. Luego de mojarse en el agua es necesario siempre volver a aplicarse la pantalla solar y también tras una exposición extensa.

· Cremas solares: se deben aplicar cada tres horas. En los niños menores de tres años, se debe usar una pantalla solar de 30.

Datos interesantes a tener en cuenta:

· Los niveles necesarios de vitamina D se adquieren en verano con tan solo nueve minutos.

· En invierno con una hora de sol es suficiente para equilibrar dichos niveles

· Para evitar la oxidación de la piel, es necesario consumir alimentos ricos en verduras, frutas y zumos naturales.


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