Solo con
un poco de constancia y perseverancia lo puedes lograr,  debes de tener algo muy
claro: es importante ejercitar todos los músculos del brazo, entre ellos los
bíceps, tríceps, antebrazos y hombros.

Para lograr este objetivo no necesitamos aparatos, incluso desde casa podernos
realizar esta actividad y lograr el objetivo. Solo utilizando nuestro propio
peso y en algunos ejercicios ayudándonos de alguna silla o banco.

No olvides que
para lograr el objetivo se requiere de una planificación para poder llevar un
control de los días que te ejercitaras y por otro lado también son muy importantes
 los días de descanso. No olvides que tomar un día de descanso es importante
para un mejor rendimiento y mejores resultados.

El calentamiento antes de
iniciar con esta rutina de brazo es algo que no te puedes saltar si no quieres
sufrir algún tipo de lesión. Te invitamos a que realices esta excelente rutina
que Mateo trae para ti.