Recetas caseras contra el estreñimiento

Los mejores remedios caseros para combatir la molesta constipación


El no poder evacuar con normalidad se denomina estreñimiento. Cualquier persona lo puede experimentar de modo esporádico o volverse un problema crónico con el que hay que convivir, pero intentar combatir con las mejores alternativas.

Características del estreñimiento

· heces muy duras

· varios días sin poder ir al baño

· aparición de hemorroides

Posibles causas:

· no tener horarios para ir al baño

· aguantar las ganas

· malos hábitos alimentarios

· sedentarismo

· no beber la suficiente agua

· tener un colon más grande de lo normal

Alimentos beneficiosos para el estreñimiento

· miel

· salvado de trigo

· kiwi

· mango

· cereales integrales

Recetas caseras contra el estreñimiento

1.- Dejar en remojo algunas ciruelas pasas y comerlas al día siguiente.

2.- con un algodón humedecido con agua caliente, masajear la zona alrededor del ombligo para desinflamar el área intestinal.

3.- exprimir un limón y añadirle dos cucharadas de aceite de oliva. Beber el líquido.

4.- extraer la pulpa de una hoja de aloe vera y agregarle una cucharada de miel. Mezclar ambos ingredientes y beberlo diariamente.

5.- La malva es una de las hierbas más beneficiosas para ayudar al movimiento del intestino. Hacer una infusión de esta hierba y beberla una vez por la mañana en ayunas y antes de irse a dormir.

6.- Quitarle el carozo a varias ciruelas y licuarlas. Beber este zumo una vez al día durante una semana y se notará la mejoría.

7.- realizar un cataplasma de hojas de espinaca y dos cucharadas de aceite de oliva y masajear el vientre. Los movimientos deben ser circulares y en sentido de las agujas del reloj.


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