Ingredientes

• 1 taza
de yogurt orgánico

• 4
cucharadas de semillas

de lino,
trituradas

• 30g de
proteína en polvo

• fruta
fresca (manzana,

plátano,
arándanos,

frambuesas)

• ½ taza
de nueces frescas

• ½ taza
de almendras

•
Semillas de sésamo para espolvorear

• 1
cucharada de xylitol

Opciones

• 1
cucharada de canela en polvo

• Miel
sin procesar, para endulzar

• 1
cucharada de cacao en polvo orgánico, sin endulzar

Preparación

Mezcla
todos los ingredientes en un cuenco grande. ¡Y ya está! Listo para comer.

Por Jon Gabriel – Autor de "El
método Gabriel para adelgazar"
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