Los hombres debemos hacernos cargo de nosotros mismos

Esto puede parecer obvio, pero muchos hombres siguen pensando que su bienestar están en manos de, por ejemplo, los médicos. La medicina holística nos dice, en cambio, que el camino para la salud física y emocional está en nuestras manos...

 

La idea profundamente arraigada de que la salud de un hombre reside en las manos de su médico, debe comenzar a cambiar.

Por lo tanto, es necesario educar e inspirar a todos los hombres, sin importar su edad, estatus de vida, educación, color de piel u orientación sexual, para que mejoren su salud y sepan auto-proporcionarse los medios para alcanzar una mayor salud y bienestar.

Lo que hay que saber

Pero… ¿qué necesita un hombre que desee aprender las formas de mejorar su salud? El interrogante, en definitiva, tiene que ver con qué cosas son las que constituyen la salud de los hombres.

Según los especialistas, las siguientes características, dan cuenta de que un hombre está gozando de una vida saludable y en bienestar:

· Se siente físicamente energizado, y logra tener un absoluto control de su propio estado físico.

· Puede descubrir su propio valor.

· Acepta sus emociones, le hace frente a sus miedos y trabaja para abrir su corazón, todo en forma diaria.

· Abraza su sexualidad.

· Sirve a su comunidad y, mediante ella, al mundo entero.

La ayuda de la medicina holistica

La medicina integrativa u holística es una disciplina que trata nuestro cuerpo, mente, y espíritu, de forma interconectada. De lo que se trata, es de concebirlo dentro de un estado de salud de cinco dimensiones, compuestas por el aspecto físico, emocional, espiritual, social e intelectual.

Actualmente, una gran cantidad de hombres están inclinándose por este tipo de acercamiento holístico para concebir su salud física y psíquica.

Por eso, enfatizan su responsabilidad personal para desarrollar una vida armoniosa y equilibrada, que repercuta en toda su salud corporal y emocional (lo cual incluye un conocimiento alimenticio, la reducción del estrés, una mayor sensibilidad ambiental y un adecuado estado físico, así como la consolidación y fortificación de sus sistemas inmunológicos).

Cómo lograr el equilibrio

El equilibrio en todos estos aspectos de nuestras vidas, puede lograrse mediante las siguientes prácticas:

• Un sueño verdaderamente reparador

• Una nutrición equilibrada, que incluya los macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) y micronutrientes (vitaminas esenciales, minerales, etc.).

• El desbloqueo de los caminos de la energía corporal, mediante la práctica de yoga, la acupresión, la acupuntura y la quiropraxia.

• La meditación, permitiendo que el cuerpo y la mente energicen su natural estado de salud.

• Mantener un equilibrio del tiempo utilizado en los aspectos físicos, emocionales, espirituales, sociales e intelectuales, de toda nuestra vida.

¿Qué pueden hacer los hombres para lograr el bienestar?

En primer lugar, deberían incorporar, como hemos visto, la sabiduría del cuidado a sí mismo, en todas las áreas de sus vidas.

Los hombres que sean conscientes de su crecimiento como personas saben que enfrentándose a las situaciones traumáticas de pena, miedo o depresión, pueden abrir mucho más las puertas a la salud emocional y física.