La
kinesis es una práctica basada en el empleo de una máquina tridimensional con la
que se puede lograr una verdadera amplitud de movimientos mediante un sistema de
cables y poleas.
Esta práctica hace furor en Europa y en Estados Unidos y su
éxito se centra en que con una sola herramienta es posible trabajar todo el
cuerpo y el esfuerzo es mucho menor que aquel que se consigue con otros
ejercicios dentro de un gimnasio.
Características de la kinesis
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Es posible realizar 400 movimientos diferentes
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Mediante esta máquina es posible trabajar todos los músculos del cuerpo a la vez
·
La intensidad se puede graduar según el peso y la experiencia que se tenga
·
Los cables que sostienen las poleas permiten que se hagan
ejercicios rectos,
oblicuos o circulares
Ventajas
más importantes de la kinesis
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Se tonifica la musculatura de todo el cuerpo
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Se mejoran enfermedades óseas o de articulaciones como la artritis u
osteoporosis
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Se previenen los dolores de espalda y columna
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Es posible corregir las malas posturas
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Ayuda a que desaparezcan los dolores de cabeza, el estrés y el insomnio
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Mejora la coordinación
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Aumenta la flexibilidad y el equilibrio
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Reduce el riesgo de sufrir lesiones cotidianas
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Es ideal como terapia de rehabilitación tras alguna fractura o inconveniente en
particular
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Lo pueden practicar tanto hombres como mujeres. Es altamente recomendable para
los atletas profesionales o quienes están acostumbrados a realizar mucha
actividad física ya que es un excelente complemento.
·
El entrenamiento, al ser mucho más dinámico es menos aburrido y mejor aceptado
por los clientes
Estas
máquinas también se pueden adaptar al hogar. Se trata de un producto más pequeño
y con el que se pueden realizar hasta 200 ejercicios diferentes.
Se adaptan a
las necesidades y requerimientos de la persona. Hay que consultar en los
gimnasios para informarse sobre la manera de poder conseguir la máquina sin
tener que asistir a un gimnasio para disfrutar de sus beneficios inmediatos.
Es
importante que un entrenador personal o persona cualificada instruya sobre la
manera de llevar a cabo los diferentes ejercicios ya que de hacerlos mal no se
logrará ningún efecto positivo.
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