Estiramiento de pectorales

· Ubícate
de pie, sujetando con la
mano derecha un objeto inmóvil (como puede ser un caño
o una máquina de hacer ejercicios).

· El brazo
debe estar estirado y tan paralelo al piso como sea posible.

·
Lentamente comienza a alejarte del objeto.

· Sostén
esta posición durante 20 – 30 segundos, y luego repite el proceso con el
brazo
izquierdo. 

· Realiza
entre 1 – 3 repeticiones con cada brazo. 

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hombros

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