¡Tu refrigerador!
Así es. Tu heladera, su orden y
disposición pueden ser la base de tu alimentación saludable, siempre y cuando lo
hagas correctamente. Presta atención.
Comencemos con los lácteos:
-No te prives de la manteca, opta por
las basas en grasa.
-Ubica todos los lácteos en la parte
superior, a un lado.
– Ten siempre un queso bajo en grasas.
-Al otro lado, sitúa los postres light.
Son muy recomendables como postres y opción dulces.
Centro de la
heladera
Siempre que tengas hambre, abrirás la
heladera y lo que primero veas será lo que quieras comer.
En esta parte, pon siempre las opciones
saludables.
Croquetas, brochettes o alguna gelatina
son buenas opciones.
Dulces
Nadie dice que no debes tener chocolates
ni otros dulces para darte un gusto.
Lo que debes hacer es esconderlos para
no verlos instantáneamente.
Guarda todos esos permitidos en una caja
oscura y ponlo debajo de la heladera, en el fondo.
Carnes
Ten siempre carnes frescas y rotuladas
en la parte inferior de la heladera por si chorrean líquidos.
Huevos
Son siempre útiles para opciones de
colaciones durante el día entero.
Harina también puedes tener siempre para
ayudarte a cocinar.
Frutas y
verduras
Ten siempre colores en tu refrigerador e
intenta tener frutas rápidas ante un ataque de hambre.
Los jugos naturales también ayudan.
Mezcla pulpa de fruta con agua para darle sabor al agua insulsa e incorporar
nutrientes y dulzor a tu día.
Aderezos
Haz tus propios aderezos con algún queso
magro mezclado con hierbas naturales.