Si quieres continuar
con este reto, sigue a Mateo nuestro entrenador personal y ¡no hay pretextos!
estos ejercicios se pueden hacer hasta en la comodidad de tu casa:
Anteriormente ya te
habíamos dado algunos ejercicios de menor nivel de intensidad pero con la misma
eficacia de resultados, el abdomen es la parte del cuerpo donde más se nota que
tenemos sobrepeso o tenemos un poco de flacidez, es una área súper importante
porque representa visualmente todo lo que comemos por eso hay que también cuidar
nuestra alimentación.
Tener unos abdominales
fuertes y marcadas mejora estéticamente el cuerpo, pero a su vez mejora nuestra
postura y fuerza en la espalda esto nos ayuda a mantenerlos mayor tiempo de pie
sin tener dolores.
El torso nos ayuda a mantenernos de pie, actividades como
sentarnos flexionarnos, estirarnos incluyen al abdomen, el cual al ejercitarlo
ayudas también a evitar daños en la columna vertebral.
Recuerda trabajar todo
tu abdomen y sentirlo, desde el abdomen bajo hasta el alto, siente como se
comprimen y estiran durante los ejercicios, así crecerán tus músculos y perderás
grasa mucho más rápido, esta rutina no te llevara más de 15 minutos.
El Dr. Charles D.C. es autor del programa de adelgazamiento “Factor
quema grasas”, que enseña a
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